當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

 

養狗圈有一則悖論,並且這則悖論很有意思,不養狗的人,或者新手鏟屎官認為狗狗可以吃骨頭,因為大家覺得狗吃骨頭是天經地義的事情。 但有一部分鏟屎官,跟一些寵物醫生堅持認為,狗不能吃骨頭,他們認為狗吃骨頭容易被卡住,甚至戳破腸胃。 所以狗到底能不能吃骨頭這一問題,許多鏟屎官至今弄不明白,但為了保證狗狗安全,只能不讓狗狗吃骨頭。 ... 大爺養9隻狗全部夭折於吃骨頭 在講述狗到底能不能吃骨頭之前,先給大家講一個真實的故事。石家莊某寵物醫院來了一位大爺,騎著三輪車,載著一隻純黑色的狗狗,狗狗看起來有些沒精神。 寵物醫院的工作人員看到大爺到來,微微皺了皺眉頭,據工作人員說,他們都不想看到這位大爺,因為這已經是大爺養的第9條狗了! ... 原來,這位大爺非常喜歡喝酒,每次大爺喝酒吃肉時,都會把吃剩下的骨頭給自己養的狗狗吃,可這麼多年來,大爺的9條狗,要麼被吃下的骨頭劃破腸胃,拉血夭折,要麼被吃下的骨頭卡住。 9次,整整9次,夭折了9隻狗狗,所以寵物醫院的工作人員看到大爺就頭疼,起初時大家以為大爺虐待狗狗,可每隻狗狗病了以後大爺都會花錢給狗狗看病,因此工作人員也不好說什麼。 這不,11月3號大爺又來了,來給狗狗看病,這次還是因為給狗狗吃了骨頭導致狗狗拉血! ... 狗不能吃骨頭? 9條狗狗均夭折於吃骨頭,是不是說明狗狗不能吃骨頭?其實不是,狗狗是可以吃骨頭的,但狗狗不能吃人吃過的骨頭。 目前生活中,狗狗吃的骨頭分兩類,第一類是飼主們直接從市場上買回來的生骨頭,屬於生食!不經過加工,這種骨頭可以給狗狗吃,因為生骨頭很軟,狗狗定期吃生骨頭有助於狗狗牙齒清潔,對狗狗的腸胃跟鈣吸收也有一定促進作用。 ... 狗狗吃的第二類骨頭是人類吃剩下的骨頭,人類不會吃生食,所以第二類骨頭是經過蒸煮的骨頭。 但請您注意,除非將骨頭用高壓鍋壓碎,否則經過蒸煮的骨頭一定不能給狗狗吃。 這是因為動物骨頭中,含有大量油脂,所以導致骨頭很軟,沒有韌性,並且很脆!可一旦將動物骨進行加熱後,骨頭裡的油脂會隨著熱氣流失,這一過程叫「脫脂」。 動物骨頭一旦脫脂後,會變得非常堅硬,且有韌性,這一現象在生活中很常見,例如沒經過蒸煮的魚骨頭是軟的,但經過蒸煮的魚骨頭非常堅硬,其原理就是魚骨頭被脫脂了。 ​ ... 大爺的9條狗全部夭折於吃骨頭,就是因為給狗狗吃了煮熟的骨頭,尤其是煮熟的雞骨頭,這些因為蒸熟過,變的堅硬且有韌性的骨頭被狗狗吃下去後,會在腸胃裡蠕動,從而劃破狗狗腸胃,導致狗狗拉血。 ... 因此生活中,您一定不能給狗狗吃煮熟的骨頭,如果想給狗狗磨牙,可以給狗狗買生骨頭吃,並且請您注意,如果您的狗狗是小型犬,跟幼犬,不管是生骨頭還是熟骨頭,都不能吃。 因為未成年的狗狗跟小型犬腸胃狹小,非常容易被卡住,所以只有成年犬跟中大型犬才可以吃生骨頭。

 

 

 

文章來源取自於:

壹讀 https://read01.com/MJOoPaz.html

如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。


中壢容易頭暈治療推薦中醫台北永和恐慌焦慮中醫門診桃園八德恐慌焦慮有名中醫
台北板橋恐慌中醫門診 新竹自律神經失調焦慮中醫門診 什麼是焦慮症?桃園青春痘治療中醫推薦 台北永和喉嚨卡卡焦慮有名中醫 緩解強迫症的幾個妙招桃園容易作夢易醒中醫推薦 台北內湖恐慌治療推薦中醫 三高女性懷孕患焦慮新竹容易頭暈焦慮中醫門診 台北信義容易作夢易醒中醫推薦 夏天容易失眠怎麼辦 睡前要注意下面這些苗栗容易作夢易醒中醫推薦 中壢容易頭暈焦慮中醫推薦 改善焦慮症的食材類型推薦

arrow
arrow

    es68x3eb 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()