當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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我國地大物博，有著很多自然野生動物，在國內的一些原始森林，經常會看到它們的身影。可如今環境被肆意破壞，很多野生動物沒有了自己的家園，我們使用最大的能力去保護它們，並且對一些珍稀動物人工飼養，增加數量，最後放回自然。金絲猴、東北虎、大熊貓、江豚等生物算是我國重點保護的對象，它們數量稀少，在世界上的數量越來越少，但是為了不讓他們永遠消失，將這些動物保護了起來。 ... 其中最讓人喜愛且最為特殊的還是熊貓，作為國寶，圓滾滾的身軀再加上黑白相間的顏色，以及那天生的熬夜黑眼圈是它的標誌，除了國人十分喜愛之外，不少外國人在我國旅遊的時候也會忍不住去動物園看一眼熊貓。熊貓作為我國獨有的動物，它也引起了一些其他外國人的注意，並且有些國家甚至想要將它占為己有，打著保護的名號去租借熊貓。以前的確有「熊貓租借」這一說，而利用熊貓作為外交手段，兩國也能互利共贏。在外國人眼中，這些熊貓可以吸引很多遊客，其主要目的就是盈利。其中就有三隻租借的國寶「客死他鄉」，一隻飲酒死亡，一隻受盡非人對待。 ...... 一隻在德國的國寶叫做「嫣嫣」，本來嫣嫣在德國的動物園裡生活的還算不錯，可是有天有位遊客向院子裡扔了一瓶酒。後來嫣嫣誤食，經過搶救之後無效死亡，對此德國的專家表示嫣嫣可能有心臟疾病，而酒則是導致她突發心臟病的根本原因。對於這種事情，很多人感到惋惜，並且這也告誡我們，在動物園的時候，不要輕易的投放食物給他們吃。 ... 在日本，有兩隻熊貓租借出去，本來了十年的簽訂協議，後來一隻名叫「龍龍」的可愛雄性熊貓，在人工取精的時候，出現意外。在打麻醉的時候，龍龍不小心將嘔吐物吸入肺部當中，最後窒息，而這一舉動讓人惋惜。其實日本人十分喜愛熊貓，每年熊貓都會吸引大批的遊客，不少人還因此流淚。 ... 最後一隻受盡「非人對待」，這是一隻生活在泰國的中國熊貓，她的名字叫做「林慧」。我們都知道，熊貓雖然吃竹子，但是也挺挑食，通常情況下，我國飼養的熊貓都會使用嫩竹子飼養，而泰國卻讓林慧吃一些十分硬的竹子，並且沒有照顧的很好。而導致這樣的情況，泰國方面表示經費不足，甚至直接使用工地上的腳手架竹子給她吃，這是什麼概念呢？有網友表示：泰國這麼窮的嗎？還是早點把林慧接回來吧。後來當林慧當上媽媽的時候，卻因為營養不足，導致流產，這樣的場景讓人心痛。 ... 如今我國再也不會向外租借熊貓，並且國內的熊貓都得到了很好的照顧，有充足的食物、水，還有很大的飼養空間，甚至在夏天的時候，給他們吹空調以防中暑。對於租借的熊貓，你們有何看法？
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