桃園中醫產後瘦身減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

亞里士多德認為：宇宙是一直存在的，因為永恆相比於創生來說是更加完美的。 可是如果宇宙一直存在，為什麼文明仍然處於發展階段？難道不應該早都發展到完美的地步了嗎？ 如果我們認為是由於火山爆發、地震等等自然災害導致文明的毀滅以及從頭再來、不斷重複的話，這應該是一個合理的理由！ 但是，1929年哈勃望遠鏡觀測到所有星系都在遠離我們，而且離我們越遠的星系，離開的速度越快，這就說明了宇宙正在膨脹，我們可以推斷一下，如果它們正在相互遠離，是不是就說明了過去它們之間離得很近？ 或者說宇宙有一個開端？ ... 1948 年，邦迪、霍伊爾和戈爾德等人提出利用穩恆態的宇宙模型來解釋宇宙膨脹，他們說：宇宙是在膨脹沒錯，但不一定非要有一個開端呀！穩恆態理論也能解釋這個現象，如果太空中可以不斷地產生物質，隨著星系的分離，這些物質就可以形成新的星系，以保證宇宙在存在的無限長時間內都是不變的！ 不過這個理論認為空間上的總體特徵是保持不變的，或者說各向同性，也就是宇宙雖然在膨脹，但是密度確是不變的，那就表示需要無中生有的創造物質，可是這個理論也沒有說明白為什麼虛無的空間會產生物質形成新的星系，而且穩恆態理論還必須要求能量和質量是不守恆的，違反了守恆定律，不被看好，所以這個解釋也沒有站穩腳跟！ 還有一點就是，如果宇宙是永恆存在的，宇宙中有那麼多的恆星，光銀河系就1000～4000億顆恆星呀，它們的光肯定都會照到地球，那麼為什麼還會有夜晚？所有恆星發出的光難道不應該讓天空一直被照亮嗎？夜晚我們只能看到點點繁星而不是一片亮，說明有些恆星離我們距離很遠，並且是在有限的時間前被點亮的，以至於它們發出的光還沒有來得及到達我們！所以宇宙應該是有起點的！ ... 宇宙是由大爆炸產生的嗎？ 宇宙大爆炸假說首次提出是在1927年，由比利時的一個天文和宇宙學家勒梅特提出！ 宇宙大爆炸學說認為為宇宙由一個緻密、熾熱的奇點於138.2億年前的爆炸產生，並且在不斷的膨脹，宇宙在膨脹的過程中逐漸由熱變冷、從密到稀，在溫度下降的過程中，原子、分子、氣體、星雲、恆星、星系逐漸形成！ ... 對於宇宙存在一個開端，還有一個有力的證明，就是在整個太空中發現了微弱的微波輻射，對這些微波輻射的唯一解釋就是，來自於早期非常熱、非常緻密的奇點留下的輻射殘餘，隨著宇宙的膨脹、冷卻越來越弱。 ... 可是，宇宙大爆炸之前發生過什麼呢？ 愛因斯坦指出空間和時間不是絕對的，時間和空間是由物質和能量塑造的量，物質和能量又是大爆炸的產物，也就是說大爆炸之前是沒有時間的。只有在宇宙中討論時間和空間才是有意義的，大爆炸之前沒有宇宙，也就沒有時間和空間，所以根本沒有大爆炸之前這個概念，就像我們不能問一個籃球的邊緣在哪兒或者南極以南的某一點一樣，它是沒有定義的。 如果你相信因果律，那麼一定認為宇宙大爆炸也是有原因的，不過宇宙大爆炸的原因到目前為止也沒有明確的科學解釋！科學沒有盡頭，它就是在不斷地發現、假設、驗證中嘗試著逐漸前進的過程！ 你認為宇宙有開端嗎？為什麼呢？

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/6BEyPd5.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

桃園肩頸痠痛疲勞中醫推薦台北內湖Dcard自律神經失調治療中醫推薦台北內湖睡眠障礙自律神經失調焦慮中醫推薦
台北信義喉嚨卡卡治療中醫推薦 台北內湖恐慌治療中醫推薦 正確方式表示生氣會得到更多的尊重台北永和心悸治療中醫門診 新竹青春痘治療中醫推薦 寶寶啃手指與焦慮症台北信義恐慌治療推薦中醫 台北萬華眩暈中醫推薦 工作過程中焦慮症該怎麼辦台北內湖心悸焦慮有名中醫 台北南港失眠睡不著治療中醫推薦 小心資訊焦慮綜合征台北淡水失眠睡不著中醫推薦 台北心悸治療中醫推薦 抗擊焦慮有妙招